Um die Welt zu erkunden kommt man meistens am Fliegen nicht vorbei. Vor ein paar Jahren habe ich noch gesagt das Fliegen für mich ein notwendiges Übel ist, da ich sehr große Flugangst hatte. Doch nach unseren vielen Reisen hat sich das zumindestens etwas gelegt. Dennoch zerquetsche ich immer noch bei der nur den kleinsten Turbolenz die Hand meines Mannes (Anm. des Mannes: Nein, ich halt das schon aus ;-)). Ich hatte zwar bisher noch keinen schlimmen Flug, aber das unruhige Gefühl und ein bisschen Flugangst fliegt immer mit. Ich stelle Dir ein paar Methoden vor, wie Du Deine Flugangst im Flieger besiegen kannst und mit einem ruhigeren Gefühl reist.
Meine persönlichen Tipps gegen Flugangst
Ich weiß solche Tipps gibt es sehr viele im Internet. Und keine garantieren den Erfolg. Diese Tipps sind meine persönlichen Erfahrungen, die mir helfen meine Flugangst zu besiegen und entspannt zu bleiben. Vielleicht hilft es Dir auch, Deinen Flug zu genießen und gut in den Traumurlaub zu starten.
- Entspanne Dich! Wenn das Angstgefühl aufkommt, atme tief ein und aus, spanne Deinen Körper an und lasse wieder los. So vergisst Du für einen Moment Deine Angst. Wiederhole diese Übung mehrmals bis Du zur Ruhe kommst.
- Prophylaktische Medikamente! Ich habe immer meine Kaugummis gegen Reiseübelkeit dabei. Aber ich nehme sie meistens nicht. Schon allein der Gedanke, dass ich sie dabei habe, hilft mir, die Kontrolle zu behalten.
- Rituale! Auf jedem Flug, eigentlich jeder Reise, habe ich einen kleinen Plüschhasen dabei. Dieser landet immer im Handgepäck und ist während des gesamten Fluges in meiner Hand bzw. auf meinem Schoß. Außerdem muss auch bei Start und Landung die Hand meines Mannes dran glauben (Anm. des Mannes: Nicht so schlimm, sie ist tapfer). Versuche so viel wie möglich Routine in Deine Flüge zu bekommen, dann ist die Aufregung und Angst nur noch halb so schlimm.
- Lenke Dich ab! Vor allem auf Langstreckenflügen nutze ich das Bordprogramm, sofern verfügbar, ausführlich. Jede Menge Filme verkürzen die Flugzeit und manchmal helfen sie auch beim Einschlafen. Auch Lesen kann helfen. Ich persönlich lese super gern im Urlaub, aber leider erst auf der Strandliege, denn ich kann mich im Flieger, Bus oder Bahn Null konzentrieren und lese jeden Satz mindestens dreimal.
- Teile Deine Angst! Wenn Du alleine fliegst und weihe das Flugpersonal ein. Sage das Du unter Flugangst leidest. Die Flugbegleiter werden Dich beruhigen und ablenken.
Hast Du schon meinen Beitrag über hilfreiche Tipps gegen die Seekrankheit gelesen?
Deine
